BOSU

Cvičení s BOSU balanční podložkou přispívá k rozvoji koordinace pohybu a k aktivizaci a
posílení stabilizačních svalových partií uložených v hlubších vrstvách, které se jinak velmi
obtížně procvičují. Cvičení napomáhá k odstranění stresu, svalového napětí a nerovnováhy.
Metoda balančního cvičení pomáhá při odstraňování bolestí zad a kloubů a pomáhá
zpevňovat postavu.
Lekce je kombinací dynamického zahřátí v úvodu lekce, posilovacích cviků celého těla a
závěrečné protažení, uvolnění a relaxace. Sportovní čistou obuv s sebou.